Először is: köszönöm.
Köszönöm, hogy velem vagytok ebben a 120 napos kihívásban. Hogy olvastok, reagáltok, kérdeztek, és hogy együtt csináljuk.
Őszintén: ez nekem most hatalmas segítség.
Mert miközben másoknak segítek a saját újratervezésükben, rájöttem, mennyire rám is fér egy teljes „rendszerkarbantartás”.

Az elmúlt hónapokban elképesztő tempóban dolgoztam. Egy startupot építek, gyakorlatilag a semmiből. Ez azt jelenti, hogy gyakran napi 10–12 órát ülök a gép előtt, észrevétlenül.
És ilyenkor mi történik?
Nem mozdulok, nem iszom eleget, étkezni elfelejtek, az alvás pedig luxusnak tűnik. Egy idő után pedig a test jelez: elnehezül, belassul, elfárad.

Egy ponton azt mondtam: elég.
Nem várhatok arra, hogy majd „lesz időm” magamra. Ez a program most az én nyomásom – a jó értelemben. Egy keret, ami segít visszaterelni oda, ahol jobban vagyok.

És közben 55 éves vagyok.
Ez nem kifogás, hanem tény.
Ezen a ponton már nem engedhetem meg magamnak, hogy figyelmen kívül hagyjam a testem jelzéseit. Mert ez az egy van belőle.

Miért fontos a salaktalanítás?

A testünk pontosan olyan, mint egy lefolyó.
Ha rendszeresen tisztítjuk, könnyen átfolyik rajta az élet.
Ha elhanyagoljuk, egyre nehezebben dolgozik, míg végül eldugul.

Én például időről időre kitisztítom a lefolyót:
mosószeres, fertőtlenítős forró vizet öntök bele, átmozgatom pumpával, majd hideg vizet engedek rá, hogy a cső fellélegezhessen. Kiszedegetem a hajszálakat, morzsákat, apró maradványokat, amik gátolják az áramlást.

A testünkkel ugyanez történik.
Csak itt nem mosogatólé és zsiradék gyűlik össze, hanem a rossz étkezések maradványai, a stressz melléktermékei, a túlzott cukor, a kevés mozgás, a gyulladások, a felborult mikrobióm.

Ha a test „lefolyója” eltömődik, a salakanyagok mérgeznek minket.
Fáradtnak, puffadtnak, nyúzottnak érezzük magunkat. Rosszul alszunk, rossz a közérzet, romlik a koncentráció, és az immunrendszer is gyengül.
Ezért döntöttem úgy, hogy elindítom a 15 napos Biocom méregtelenítő és salaktalanító programot.
Ez most a testem nagytakarítása.

Sejtszinten is tisztulni

Van még valami, amiben nagyon szerencsés vagyok: van otthon egy Rife frekvenciás gépem.
Ezzel egy „Terrain protokollt” futtatok végig – egy sejtszintű tisztítási folyamatot.

Hogy ez mit jelent?
A testben sokszor óriási molekulák rekednek meg: nehézfémek, toxikus vegyületek, amelyek egyszerűen nem férnek ki a sejtfalon.
Képzeld el úgy, mintha egy túlméretezett komódot próbálnál átvinni egy szűk ajtón.
Vagy az ajtót bontod ki, vagy a komódot szeded szét.

Mi a sejtfalat „tágítjuk” újra – visszaadjuk neki a rugalmasságát, hogy a salakanyagok el tudjanak távozni.
Ezt segíti a Rife rezgésterápia, amely finoman „emlékezteti” a sejteket arra, hogyan működtek, amikor még nem voltak túlterhelve.

És itt jön be újra a Biocom gyógynövényes tisztító programja is, ami a kiválasztó rendszereket – májat, vesét, nyirokrendszert – támogatja.
Így a két folyamat – a frekvenciás és a növényi – kéz a kézben dolgozik: belülről kifelé.

A test hálája mindig látható

A változás gyorsan megmutatkozik.
Nem éhezem – nem is szabad. De közben teljesen átalakult az étkezésem.

Most napi ötször eszem, keveset, könnyűt.
Rengeteg zöldséget, főleg gyökérzöldséget és szezonális alapanyagokat.
A cukrot és a finomított szénhidrátokat elhagytam – nekem ez szerencsére nem kihívás, de tudom, hogy sokaknak igen.
Azt javaslom, legalább próbáljátok meg csökkenteni – már pár nap után érezhető a különbség.

Fehérjét viszont eszem: napi 200–300 gramm húst, kizárólag zöldséggel kombinálva, hogy a szervezet ne terhelődjön túl.
És ami kulcs: iszom.
Rengeteget.
A víz a legolcsóbb, legjobb méregtelenítő.

Az edzést is visszahoztam.
Van, hogy este 11-kor megyek le a Duna-partra. Futok, guggolok, lélegzem.
Nem a teljesítményért, hanem azért, hogy újra kapcsolódjak a testemhez.
Ez a fajta mozgás már nem arról szól, hogy hány kalóriát égetek el, hanem hogy a sejtek megkapják az oxigént, a keringés mozduljon, a test újra áramoljon.

És láss csodát:
az első héten 3 kiló ment le.
Nem a kiló számít – hanem amit jelez: ennyi felesleget cipeltem, ennyi „lerakódást” tartottam magamban.

A tanulság

A test nem ellenség, hanem visszajelző rendszer.
Ha figyeljük, időben jelez, ha nem, akkor megállít.

Ez a 120 napos kihívás nem önsanyargatás, hanem egy visszatérés.
Egy lassú, tudatos újrahangolás.
A testünk a legpontosabb barométer: megmutatja, mikor vagyunk harmóniában, és mikor nem.

A salaktalanítás és méregtelenítés számomra nem diéta, hanem egy kommunikációs forma.
Párbeszéd köztem és a testem között.

Hála

Hálás vagyok, hogy velem tartotok.
Hogy olvastok, kommenteltek, és együtt megyünk ezen az úton.
Mert amikor közösségben csináljuk, sokkal könnyebb.
Egy-egy üzenet, fotó, visszajelzés rengeteget ad – erőt, inspirációt, hitet.

Kívánom, hogy ebben az időszakban ti is figyeljetek magatokra.
Hogy engedjétek a testeteket lélegezni, hogy ne csak „átvészeljétek” a napokat, hanem újra megtapasztaljátok, milyen érzés jól lenni.

Jövő héten új cikkel jelentkezem – új tapasztalatokkal, új felismerésekkel.
Addig is: igyatok sok vizet, mozogjatok, és szeressétek magatokat annyira, hogy időt adtok a testeteknek a tisztulásra.